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Knowledge Sharing for Better Health Outcomes

Gruppen

Hier sind alle Gruppen und Beiträge zu finden.


Gruppen-Feed

Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
sheilahjohnson
vor 18 Tagen · hat einen Beitrag in Health and Wellness veröffentlicht.

More than 300 essential processes within your body rely on magnesium. Here are 23 foods high in magnesium:


https://health.clevelandclinic.org/foods-that-are-high-in-magnesium


#foodisfuel

Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
Sheilah Johnson Rocha
vor 18 Tagen · Hat ein Gruppenbild hinzugefügt
Owner
Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
sheilahjohnson
vor 18 Tagen · hat einen Beitrag in Health and Wellness veröffentlicht.

Yoga for beginners


Yoga for Beginners (2-3 times a week):

- **Sun Salutations**: 5 rounds

- **Downward Dog**: Hold for 30 seconds

- **Warrior I and II**: Hold each for 30 seconds per side

- **Child’s Pose**: Hold for 1 minute


Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
Andrea Foster
vor 18 Tagen · und sind Health and Wellness beigetreten.
Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
sheilahjohnson
vor 18 Tagen · hat einen Beitrag in Health and Wellness veröffentlicht.

Happy Sunday! I was truly a “gym rat” as some call it. 7 days a week. My routine is weight training with low weight and high reps as I build muscle very quickly.


I also incorporate yoga 🧘🏽‍♀️


Bodybuilding 💪🏽 My nickname was muscles and mascara.



Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
sheilahjohnson
vor 18 Tagen · hat einen Beitrag in Health and Wellness veröffentlicht.

Here are some effective workout routines for beginners that focus on building strength, endurance, and flexibility:


Full-Body Circuit


(3 times a week):

- Warm-up: 5-10 minutes of brisk walking or light jogging.

(I usually walk on treadmill, increasing incline, for 1-2 miles)


- Bodyweight Squats: 10-15 reps


Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
sheilahjohnson
vor 18 Tagen · hat die Gruppenbeschreibung geändert.

Welcome to our Fitness Page! Here, we believe that fitness is not just a destination but a lifelong journey to wellness. Whether you’re a seasoned athlete, a beginner looking to get started, or someone seeking motivation to maintain a healthy lifestyle, you’ve found the right place.


Join us as we share tips, workout routines, nutrition advice, and inspiring stories to help you reach your fitness goals. Let’s embark on this journey together and empower each other to live our best, healthiest lives!


Please consider consulting with your Doctor before starting any exercise program.



Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:
sheilahjohnson
vor 18 Tagen · hat einen Beitrag in Mental Wellbeing veröffentlicht.

Welcome to our group Mental Wellbeing! A space for us to connect and share with each other. Start by posting your thoughts, sharing media, or creating a poll.

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