top of page

WELCOME

Knowledge Sharing for Better Health Outcomes

กลุ่ม

ดูกลุ่มและโพสต์ด้านล่าง


ฟีดของกลุ่ม

โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

More than 300 essential processes within your body rely on magnesium. Here are 23 foods high in magnesium:


https://health.clevelandclinic.org/foods-that-are-high-in-magnesium


#foodisfuel

โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

Sheilah Johnson Rocha
20 ตุลาคม 2567 · เพิ่มรูปภาพหน้าปกของกลุ่มแล้ว

Owner

โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

Yoga for beginners


Yoga for Beginners (2-3 times a week):

- **Sun Salutations**: 5 rounds

- **Downward Dog**: Hold for 30 seconds

- **Warrior I and II**: Hold each for 30 seconds per side

- **Child’s Pose**: Hold for 1 minute


โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

Andrea Foster
20 ตุลาคม 2567 · และเข้าร่วม Health and Wellness

โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

Happy Sunday! I was truly a “gym rat” as some call it. 7 days a week. My routine is weight training with low weight and high reps as I build muscle very quickly.


I also incorporate yoga 🧘🏽‍♀️


Bodybuilding 💪🏽 My nickname was muscles and mascara.



โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

Here are some effective workout routines for beginners that focus on building strength, endurance, and flexibility:


Full-Body Circuit


(3 times a week):

- Warm-up: 5-10 minutes of brisk walking or light jogging.

(I usually walk on treadmill, increasing incline, for 1-2 miles)


- Bodyweight Squats: 10-15 reps


โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

sheilahjohnson
20 ตุลาคม 2567 · แก้ไขคำบรรยายกลุ่ม

Welcome to our Fitness Page! Here, we believe that fitness is not just a destination but a lifelong journey to wellness. Whether you’re a seasoned athlete, a beginner looking to get started, or someone seeking motivation to maintain a healthy lifestyle, you’ve found the right place.


Join us as we share tips, workout routines, nutrition advice, and inspiring stories to help you reach your fitness goals. Let’s embark on this journey together and empower each other to live our best, healthiest lives!


Please consider consulting with your Doctor before starting any exercise program.



โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

โพสต์นี้มาจากกลุ่มที่แนะนำ

Welcome to our group Mental Wellbeing! A space for us to connect and share with each other. Start by posting your thoughts, sharing media, or creating a poll.

bottom of page